ゆーら。ゆら。癒しのハンモック
加圧ハンモック
当ジムでは、トレーニングの初めから終わりまでトレーナーがお側についてご指導いたします。
初心者の方から上級者の方まで、お一人お一人の体格や目標に沿った鍛え方のレベルやトレーニングペースをご提案・実施します。
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明るいトレーナーと一緒に、ハンモックで癒されてみませんか？
加圧ハンモックとは
加圧ハンモックとは、女性専用で天井から吊り下げたハンモックに身体をあずけながら、マット上や空中で様々なポーズを行うエクササイズです。身体にかかる重力の負担が減るので、初心者の方や身体が硬い方でも比較的楽にポーズをとることが出来ます。柔軟性アップ・身体の可動域拡張・背筋を伸ばしやすくなるなど、様々な効果が期待できます。
加圧ベルトを使用する事で、加圧トレーニングの効果も得られます。
加圧トレーニングについてはコチラ(^^)/
加圧ハンモックのメリット
・初心者の方でも簡単に出来ます。
・ハンモックに身を任せるので、無理な負荷がかかりません。
・空中でバランスを取るので、自然と体幹が鍛えられます。
・普段は出来ない、逆さになるなどの重力に逆らうポーズが出来ます。
・リラックス効果があり、体調改善に効果があります。
加圧ハンモックの効能・効果
①血行促進
頭を下にすることで、血流が促され血行の促進に繋がります。身体中を血液が巡ることにより、体内の老廃物の排出・代謝アップ・脳の活性化などの効果もあります。
②体幹を鍛えて
ダイエット効果
普段、人間は足を下にして過ごしています。ぶら下がり逆さになることで、常に背骨にかかっている圧力を軽くしたり、伸ばしたりすることが出来ます。
背中を伸ばすことで、矯正や姿勢が良くなるなどのプラスの効果も生まれます。
③重力の軽減
普段、人間は足を下にして過ごしています。ぶら下がり逆さになることで、常に背骨にかかっている圧力を軽くしたり、伸ばしたりすることが出来ます。
背中を伸ばすことで、矯正や姿勢が良くなるなどのプラスの効果も生まれます。
④リラックス効果
ゆっくりとした動作と、ゆったりとした気持ちで行えるのでリラックス効果も抜群です。他にもホルモン分泌を活発にしたり、便秘解消などの効果もあると言われています。
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HAPPY DROPは、加圧トレーニング(登録商標)インストラクターのライセンス所持者が在籍する、正式で安心・安全な加圧トレーニングジムです。
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