加圧トレーニング

腕や脚のつけ根に専用のベルトを締め、血液の流れを制限して行うトレーニング方法です。筋力・心肺機能アップ効果はもちろんのこと、ダイエット効果、骨密度のアップ、血管の収縮機能の改善、細胞活性化、免疫力強化、さらにはお肌のハリやモチモチ感を生み出す美肌効果も期待できます。

低負荷・短時間・短期間で体が見違える

加圧トレーニングなら、短時間・低負荷の運動でもアスリート並みのハードなトレーニングと同等の効果を得ることができます。

加圧を実践している有名人

藤原紀香さん・杉本彩さん・深田恭子さん・

石原さとみさん・菜々緒さん・吉瀬美智子さん・

SHIHOさん・佐々木希さん・上戸彩さん・大地真央さん

加圧のメカニズム

～脳の錯覚を利用した科学的トレーニング～

腕や脚のつけ根を専用の加圧ベルトで締め、血流を制限した状態で軽い負荷の運動（ウォーキング・かかと上げ・軽いダンベル体操など）をして筋肉に負荷をかけます。すると、脳（視床下部）は「筋肉にダメージを受けた」と勘違いし、組織再生のための成長ホルモンを緊急出動させます。その分泌量は安静時の290倍にも及びます。成長ホルモンは、あらゆる組織の活性を高める効果をもつ、健康を維持するために欠かせない物質です。その役割は、例えば筋肉造り・脂肪燃焼・お肌の再生など。「ゴールデンタイム」と呼ばれるトレーニング後の30分～3時間のあいだ、成長ホルモンの分泌量＝肉体の再生力は最高値に達します。

加圧トレーニングとは