加圧トレーニング

加圧トレーニングとは　

５大効果　

無料おためし体験　

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Q&A

【加圧ってどんなトレーニングなんですか？】

腕や脚のつけ根に、加圧ベルトを巻いた状態で軽い負荷運動をします（上肢・下肢別）当ジムでは、軽いダンベル運動やバランスボール等お一人お一人に合わせた方法で行ないます。

【トレーニング1回にどのくらい時間がかかりますか？】

上肢１５～２０分、下肢２０～２５分。ベルトを巻く時間やインターバル等を合わせて５０分程度のトレーニングになります。

【どのくらいの頻度でするべきでしょうか？】

加圧トレーニング後は、少なくとも３日間は筋肉を休める必要があります。筋肉の損傷と回復のバランスを考えると、週に２回までになります。

【筋肉がつきすぎてしまうのでは？】

「トレーニングをすると“マッチョ“になってしまうのでは･･･？」そんなご相談を、女性の方から伺うことがよくあります。結論から言うと、一般的な女性が適度な加圧トレーニングで”マッチョな体型”になることはまずありませんので、どうぞご安心ください。太りにくくメリハリのある美しい体を作るためには、筋肉を鍛えることがとても大切なんですよ！

【痩せられますか？】

加圧トレーニングは筋力をアップさせますから、基礎代謝アップさせたりボディラインをひきしめたりする効果はもちろん期待できます。しかし、ある程度体重を減らしたい場合は、加圧後さらに有酸素運動を行うことをおすすめしています。

【持病がありますが、大丈夫？】

かかりつけの医師にご相談ください。病気の症状によっては、できない場合もあります。

【料金システムは？】

当ジムでは、４つのコースをご用意しております♪

〇初回のみ入会金 11,000円(税込)※保険料を含みます

〇コース

　・スタンダード会員　月11,000円(税込)

　・スタンダードプラス会員　月16,500円(税込)

　・加圧トレーニング&加圧ハンモックW会員　月16,500円(税込)

　・ビジター会員　1回につき 4,400円(税込)

※詳しくは、体験の際にご説明させて頂きます(*^-^*)

【営業時間や定休日は？】

平　日　9:30-22:00

土曜日　9:30-21:00

店休日　毎週日曜日・祝祭日です。

【おためし体験はできますか？】

もちろんです(^^)/加圧トレーニングの5大効果を、ぜひ一度ご体感ください！お試し体験では、トレーニングの説明と加圧ベルトの適切な圧を測りますので開始から終了まで約40分～60分ほどお時間を頂戴します。なお、体験当日は、運動できる服装・タオル・ドリンク（水分補給用）をご用意ください。
※腕にベルトを締めますので、Tシャツなど袖のある服装がおすすめです。>>おためし体験のご案内ページはこちら <<