加圧トレーニング
Q&A
【加圧ってどんなトレーニングなんですか？】
腕や脚のつけ根に、加圧ベルトを巻いた状態で軽い負荷運動をします（上肢・下肢別） 当ジムでは、軽いダンベル運動やバランスボール等お一人お一人に合わせた方法で行ないます。
【どのくらいの頻度でするべきでしょうか？】
加圧トレーニング後は、少なくとも３日間は筋肉を休める必要があります。筋肉の損傷と回復のバランスを考えると、週に２回までになります。
【トレーニング1回にどのくらい時間がかかりますか？】
人それぞれ異なりますが
上肢１５～２０分、下肢２０～２５分。ベルトを巻く時間やインターバル等を合わせて５０分程度のトレーニングになります。
【筋肉がつきすぎてしまうのでは？】
「トレーニングをすると“マッチョ“になってしまうのでは･･･？」
そんなご相談を、女性の方から伺うことがよくあります。
結論から言うと、一般的な女性が適度な加圧トレーニングで”マッチョな体型”になることはまずありませんので、どうぞご安心ください。太りにくくメリハリのある美しい体を作るためには、筋肉を鍛えることがとても大切なんですよ！
【持病がありますが、大丈夫？】
かかりつけの医師にご相談ください。
病気の症状によっては、できない場合もあります。
【おためし体験はできますか？】
もちろんです(^^)/加圧トレーニングの5大効果を、ぜひ一度ご体感ください！お試し体験では、トレーニングの説明と加圧ベルトの適切な圧を測りますので開始から終了まで約40分～60分ほどお時間を頂戴します。なお、体験当日は、運動できる服装・タオル・ドリンク（水分補給用）をご用意ください。
※腕にベルトを締めますので、Tシャツなど袖のある服装がおすすめです。
【痩せられますか？】
加圧トレーニングは筋力をアップさせますから、基礎代謝アップさせたりボディラインをひきしめたりする効果はもちろん期待できます。
しかし、ある程度体重を減らしたい場合は、加圧後さらに有酸素運動を行うことをおすすめしています。
【料金システムは？】
当ジムでは、４つのコースをご用意しております♪
〇初回のみ 入会金 10,000円（+税）※保険料を含みます
〇コース
・スタンダード会員 月10,000円（+税）
・スタンダードプラス会員 月15,000円（+税）
・加圧トレーニング&加圧ハンモックW会員
月15,000円（+税）
・ビジター会員（1回につき 4,000円+税）
※詳しくは、体験の際にご説明させて頂きます(*^-^*)
他の質問は…
こちら(0965-37-7117)まで
お気軽にお問合せくださいませ(^^)/
【営業時間や定休日は？】
《OPEN》 平日 11:00 土曜 11:00
《CLOSE》平日 22:00 土曜 20:00
※ご予約は、閉店１時間前まで。
☆定休日は、毎週日曜日と祝祭日です☆
【加圧のメカニズムをもっと詳しく知りたいです。】
HAPPY DROPのジム内には、加圧やトレーニング関係の書籍を多数ご用意しております。いつでもどうぞご自由にご覧ください(^^)
さらに専門的な知識をお求めの方は、加圧トレーニング本部のHPを御覧になることをお勧めします。
http://www.kaatsu.com/