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加圧トレーニング

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加圧トレーニングとは

腕や脚のつけ根に専用のベルトを締め、血液の流れを制限して行うトレーニング方法です。筋力・心肺機能アップ効果はもちろんのこと、ダイエット効果、骨密度のアップ、血管の収縮機能の改善、細胞活性化、免疫力強化、さらにはお肌のハリやモチモチ感を生み出す美肌効果も期待できます。

低負荷・短時間・短期間で体が見違える

加圧トレーニングなら、短時間・低負荷の運動でもアスリート並みのハードなトレーニングと同等の効果を得ることができます。

  加圧を実践している有名人

 【女 性】藤原紀香・杉本彩・高島礼子・ほしのあき・SHIHO

      釈由美子・スザンヌなど
 【男 性】角田信明・武蔵・ヒロミ・長渕剛など
 【中高年】 郷ひろみ・大地真央・宇津井健など

加圧のメカニズム~脳の錯覚を利用した、科学的トレーニング~

腕や脚のつけ根を専用の加圧ベルトで締め、血流を制限した状態で軽い負荷の運動(ウォーキング・かかと上げ・軽いダンベル体操など)をして筋肉に負荷をかけます。すると、脳(視床下部)は「筋肉にダメージを受けた」と勘違いし、組織再生のための成長ホルモンを緊急出動させます。その分泌量は安静時の290倍にも及びます。成長ホルモンは、あらゆる組織の活性を高める効果をもつ、健康を維持するために欠かせない物質です。その役割は、例えば筋肉造り・脂肪燃焼・お肌の再生など。「ゴールデンタイム」と呼ばれるトレーニング後の30分~3時間のあいだ、成長ホルモンの分泌量=肉体の再生力は最高値に達します。

加圧トレーニングの5大効果

①ダイエット

加圧トレーニングによって成長ホルモンが増大することで、太りにくくなります。また、筋肉が増えることで、リバウンドを繰り返して太りやすくなった方でも、脂肪を燃焼しやすい体質に改善されます。

④回復力アップ

骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。これは、加圧トレーニングで増大した成長ホルモンによって筋肉や靭帯の修復が早まるからだと考えられています。

​②血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり血流量も多くなるため、新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの不調が改善されます。

​⑤若返り・美肌

加圧トレーニングは通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体をつくる効果が期待できます。

③筋力アップ

軽い負荷で高い効果を得られるため、関節を痛めることなくトレーニングを続けやすいです。ケガなどもしにくいので、老若男女どなたでも実践できます。

明るいトレーナーと一緒に、HAPPYなトレーニングを楽しみましょう!

当ジムでは、トレーニングの初めから終わりまでトレーナーがお側についてご指導いたします。

初心者の方から上級者の方まで、お一人お一人の体格や目標に沿った鍛え方のレベルやトレーニングペースをご提案・実施します。

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 ジー「整体・アロマセラピー」の施術。

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HAPPY DROPは、加圧トレーニング(登録商標)インストラクターのライセンス所持者が在籍する、正式で安心・安全な加圧トレーニングジムです。

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〒869-4224 熊本県八代市鏡町塩浜307-2
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